Hoje vou contar à vocês sobre minha dieta. Como emagreci alguns quilos rápido e fácil sem sacrifícios.
Chegou uma fase na minha vida em que eu já não me importava mais com o que eu comia e nem me importava com a quantidade que eu ingeria.
Tudo que tinha eu comia sem preocupações.
Até que as pessoas começaram a comentar , perguntaram até se eu estava grávida...
Como assim?
Eu estava me sentindo muito mal com esses comentários e além do mais já não me achava mais bonita, minha auto estima estáva pra baixo.
Fui no YouTube e vi vários vídeos sobre emagrecimento.
E finalmente criei coragem para mudar meus hábitos alimentares.
Resolvi fazer a reducação alimentar.
Mas eu não cheguei a pesar tanto assim, eu estava com 56 quilos e minha altura é 1,53.
Obs: Não tenho fotos de como eu estava por que não tirei.
Mas quando eu chegar no peso que eu tinha antes tiro fotos.
Meu cardápio era da seguinte forma:
Quando eu acordo:
Um copo d' água com o suco de meio (ou inteiro) limão.
Meu café da manhã :
Crepioca
Eu não costumo beber café então eu comia e logo após bebia muita água.
Almoço:
Repolho,tomate,limão,ovo cozido (ou frito) e as vezes fazia um purê de batatas com leite integral sem manteiga.
Jantar:
Ou eu reptia e comia o mesmo do almoço ou eu comia uma crepioca.
E minhas semanas foram basicamente isso.
O que eu recomendo para quem quer perder peso?
Não saia fazendo qualquer dieta, procure um nutricionista.
Ele vai te recomendar uma dieta apropriada para você mesmo.
Eu fiz essa dieta rigorosa por que quero passar o natal com um bom peso.
Mas a minha dica é começa cortando os doces, frituras, massas e etc. Comece comprar coisas mais saudáveis para sua alimentação. Como frutas, verduras, legumes e etc.
Hoje em dia existe o açúcar e o sal fit que é uma boa pedida para suas receitas serem saudáveis.
Têm um ótimo adoçante o linea stevia que é 100% , tem zero caloria.
Eu tomei um suco detox bem simples que ajuda bastante, folhas de couve batidas com o suco de limão , é muito bom ele faz uma desintoxicação no corpo.
Você pode também baixar aplicativos para te ajudar a caucular a quantidade de calorias que você ingeriu.
O que eu custumo usar é o S Health ele marcar automaticamente quantos passos você deu durante o dia, é bom para caminhadas e corridas.
Entre outros.
Outra dica é participar de grupos de reducação alimentar no Facebook ou whatssap, você se inspira a continuar com a dieta e ainda aprende receitas saudáveis, ainda pode compartilhar suas experiências com pessoas que estão passando pelas mesmas coisas que você.
Bom gente, o mais importante é não fazer as coisas porque a sociedade quer que você faça, Seja feliz do jeito que você se sinta bem, mas caso o seu peso não te faça bem, procure mudar, mesmo que demore , mesmo que seja difícil não deixe nada te abalar, seja forte!
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